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기온이 다시 상승곡선을 그리며 30도를 넘나들고 있다.

따갑게 내리쬐는 여름 볕에 땀이 마를 새가 없다.

생물체의 70~80％ 중량을 넘어 많게는 95％ 정도를 차지하는 경우가 있는 만큼 인체의 수분은 생물체 존재의 절대적이다.

전국이 다시 폭염으로 물들고 있는 요즘, 더위로 인해 배출된 땀으로 체내의 수분과 염분이 부족해질 경우 일사병(열탈진)을 일으킬 수 있다.

차가운 물을 15~20분 간격으로 1컵(200㎖) 정도 천천히 마시면 체내에 흡수가 빨라 체온을 식히는 데 도움이 된다.

너무 달거나 카페인이 들어간 음료와 주류는 탈수 증상을 가중시키므로 삼가야 한다.

-맹소영 날씨칼럼니스트