봄 겨울 오락가락!

최근 기온이 계절을 착각하게 만든다.

한낮에 땀날정도의 포근한 날씨가 이어지다가 다시 영하의 기온에 뺨을 때리는 듯한 찬바람은 정신이 바짝 날 정도의 겨울을 실감케한다.

이런 기온이 널뛰기 하는 날씨일수록 건강을 잘 챙겨야 한다.

특히 급변한 기온변화로 신체의 스트레스가 쌓이면서 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬운데, 호흡기가 약해진 경우는 불포화지방산인 오메가-3를 섭취하면 기도의 염증이 완화되어 호흡곤란이 개선된다.

기관지와 폐세포의 구성성분인 불포화지방산의 파괴를 막아주는 데에는 비타민E가 좋고, 비타민C는 정상적인 면역력 증강에 도움을 주기 때문에 호흡기 건강에 아주 좋은 영양소이다.

맹소영 날씨칼럼니스트

맹소영의 날씨이야기

가을이 독서의 계절인 ‘진짜’ 이유 ‘가습기’로 따뜻하게 미세먼지! 창문 닫아라? 감기주의보 겨울로 향하는 가을 가을비는 내복 한 벌 가을황사 다시 고개 든 ‘미세먼지’ 내려앉는 가을 하늘색

기고 desk@jjan.kr

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